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山药小米粥吃了对身体的营养价值大吗?
  发表时间:2017年05月19日  点击数:617次

  山药有滋养强?#24120;?#21161;消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚?#20154;浴?#31958;尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药在食品业和加工业上大有发展前途。

  小米,原名:粟,粟是谷子去皮后的结果,谷子是谷类植物,禾木本的一种,粟的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效,又可酿酒。

  山药小米粥的做法:

  1、准备材料:小米洗净,山药去皮切黄豆大小块状,菠菜洗净切成小碎片。

  2、在煮锅或电饭煲中倒入水,米水比例1:5,待锅中水快开时,放入小米,大火烧开,改小火煮十?#31181;印?/P>

  3、放入山药,小火继续煮20?#31181;印?/P>

  4、放入菠菜,关火。一碗原味的山药小米粥就做成了。

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